sexta-feira, 2 de dezembro de 2011
segunda-feira, 28 de novembro de 2011
sexta-feira, 25 de novembro de 2011
17 de Novembro- Dia do não fumador
Pela tua saúde não fumes!
A nossa escola comemorou o Dia Mundial sem Tabaco, alertando a comunidade escolar para os malefícios do tabaco. terça-feira, 15 de novembro de 2011
17 Novembro - Dia do não Fumador
No dia 17 de Novembro é comemorado em Portugal o dia do não fumador. Data importante para se refletir sobre malefícios do tabagismo, e conscientizar-se dos prejuízos causados pelo tabaco.
No painel da saúde (junto ao bar) apresentamos um cartaz sobre um dos principais malefícios do tabaco - o cancro do pulmão.
É considerada que, nos países desenvolvidos:
- 25 a 30% da totalidade dos cancros relacionam-se com o tabaco; o tabaco contribui para o desenvolvimento de doenças respiratórias que podem ser graves e mortais, tal como 80% das situações clínicas de, doença pulmonar crónica obstructiva;
- o tabaco constitui factor de risco importante de doenças vasculares arteriais: coronárias, cerebrais da circulação periférica. É referido que 20% da mortalidade, por doença coronária, deve-se ao tabaco.
- Em Portugal, calcula-se que 20 a 26% da população fuma e se, entre 1970 e 1995, o consumo do tabaco aumentou mais de 150%, tendo sido o país da União Europeia, onde mais se tinha elevado a percentagem de fumadores, o Presidente do Conselho de Prevenção do Tabagismo, o Professor Paes Clemente, em intervenção recente (Janeiro de 2002) referiu que a venda do tabaco, pela primeira vez, baixou em Portugal.
- Além das crianças fumadoras passivas, sabe que há crianças que começam a fumar aos 10 ou 11 anos de idade. Mesmo sem fumarem, todos aqueles, que estão sujeitos ao fumo do tabaco, podem ter níveis elevados de cotidina no sangue (principal metabolito da nicotina que pode ser doseado). A nicotina fixa-se na saliva, no plasma sanguíneo, na urina e no cabelo. Com a lavagem do cabelo a nicotina é arrastada, razão porque só se pode com segurança conhecer os seus níveis através do doseamento da cotidina em análises da saliva, do plasma, ou da urina. Não é preciso "engolir o fumo", basta que o fumo do cigarro entre em contacto com a saliva para se difundir rapidamente em circulação. O fumo do tabaco para os fumadores passivos, deve ser considerado como factor de risco ambiental para a saúde.
Para os pais deve ser dirigida uma mensagem especial, tal como a que se segue:
- não permitam, que se fume, nas suas casas.
- não fumem (se os pais forem fumadores) em presença dos seus filhos, qualquer que seja o local, onde se encontrem;
- não permitam, que as crianças mexam em objectos associados com o tabaco, como isqueiros, cinzeiros, caixas de tabaco, bolsas para tabaco;
- avisem os seus filhos sobre os malefícios do tabaco.
terça-feira, 8 de novembro de 2011
17 de Novembro - Dia do Não Fumador
Vídeo 1 - Fumar para quê?
Vídeo 2 - Consequências do tabaco no organismo
Vídeo 3 - Efeitos do tabaco
Vídeo 4- Fumar Mata
Vídeo 2 - Consequências do tabaco no organismo
Vídeo 3 - Efeitos do tabaco
Vídeo 4- Fumar Mata
terça-feira, 18 de outubro de 2011
PAINEL DA SAÚDE
No Painel da Saúde situado junto ao bar da escola, poderás ir explorando vários assuntos ligados à saúde escolar. Este é o mês da Alimentação Saudável, passa por lá e analisa as diversas informações, desde os alimentos mais saudáveis até ...um pouco de humor!
Contra a anorexia
A anorexia nervosa é uma disfunção alimentar, caraterizada por uma rígida e insuficiente dieta alimentar, levando ao baixo peso corporal. A anorexia nervosa é uma doença complexa, que envolve a parte psicológica, fisiológica e social. A anorexia nervosa afeta na maioria das vezes adolescentes do sexo feminino, mas também pode afetar rapazes. No caso dos jovens adolescentes, a anorexia poderá estar ligada a problemas de auto-imagem, dificuldades em ser aceite pelo grupo, ou em lidar com a sexualidade.
A taxa de mortalidade da anorexia nervosa é de aproximadamente 10%, uma das maiores entre qualquer transtorno psicológico.
quarta-feira, 12 de outubro de 2011
quinta-feira, 6 de outubro de 2011
Dia da Alimentação Saudável
No dia 14 de outubro, comemora-se, na nossa escola, o Dia da Alimentação Saudável. Nesse dia poderás comer fruta e beber um sumo natural de laranja (disponível gratuitamente no bar da escola) e contribuir para uma alimentação saudável.
No teu dia-a-dia deves adotar comportamentos alimentares equilibrados e responsáveis, optando por uma alimentação saudável, variada e equilibrada. Diferentes alimentos contribuem com diferentes nutrientes o que, potencialmente, enriquece o dia alimentar de cada pessoa.
Produtos hortícolas, frutos, cereais e leguminosas são alimentos ricos em fibra, vitaminas, sais minerais e com baixo teor de gordura, por isso devem ser os “alimentos base” do teu quotidiano. Isto é, a maior parte das calorias que consomes diariamente devem ser provenientes destes alimentos de origem vegetal. Fazer uma alimentação saudável deve ser encarado como uma oportunidade para expandir o teu leque de escolhas e
experimentar novos pratos, deste modo enriquece os teus hábitos alimentares e evita que a tua alimentação se torne rotineira e monótona.
A equipa do GIA desafia-te a propores aos teus pais, no dia 16 de outubro (domingo) que façam uma refeição extraordináriamente saudável. Se possível retira tu uma receita da internet, saudável, equilibrada e apetitosa e propõe aos teus pais ou avós para a concretizarem. No domingo diverte-te em família e sejam saudáveis.
Deixamos-te algumas sugestões de menus saudáveis que poderás seguir!
terça-feira, 27 de setembro de 2011
Ano letivo 2011/2012
Durante o ano letivo 2011/2012 a equipa do GIA disponibiliza-se, no horário indicado, para esclarecer as tuas dúvidas sobre sexualidade e/ou saúde escolar. Não deixes de visitar o blog e o gabinete (sala 4.4), onde terás toda a informação necessária. Podes também contactar-nos através do e-mail.
No blog, facilmente acessível através da página da escola, ficarás actualizado acerca das actividade desenvolvidas pelo GIA, ao longo deste ano letivo.
segunda-feira, 16 de maio de 2011
quinta-feira, 28 de abril de 2011
Fórum Saúde Escolar: Boas Práticas - 14 de Abril de 2011
Fórum Saúde Escolar: Boas Práticas - 14 de Abril de 2011
quarta-feira, 6 de abril de 2011
quinta-feira, 24 de março de 2011
segunda-feira, 14 de março de 2011
terça-feira, 11 de janeiro de 2011
Um novo ano!
Chegou um novo ano. É altura de mudares atitudes ou de pensares seriamente em assuntos que te podem afectar a ti e aos teus amigos. Neste ano compromete-te a lutar contra alguns dos problemas que mais afectam os jovens: tabaco, drogas, má alimentação e pouca informação sobre questões da sexualidade. Qualquer que seja a tua idade, uma vez ou outra já pensaste sobre um destes temas. Lembra-te que só poderás tomar decisões acertadas se estiveres devidamente informado(a). Não deixes para amanhã uma dúvida se a podes esclarecer hoje. O GIA existe para isso, tens várias formas de nos contactar, procura-nos e expõe as tuas dúvidas. E... um bom ano, mais informado e com decisões certas.
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