"Nenhum ano será realmente novo se continuarmos a cometer os mesmos erros dos anos velhos." Um novo ano civil chegou, aproveita para mudares os teus hábitos e torná-los mais saudáveis e sustentáveis.
Segue os oito passos que te propomos e vive mais e melhor:
- Hidratação - prefere bebidas naturais em vez de bebidas com gás;
- Exercício físico - caminha alguns minutos por dia, combate o sedentarismo;
- Alimentação saudável - ingere diáriamente porções de legumes e frutas;
- Descanso - pelos menos 8 horas por dia;
- Diversão - o sorriso é o melhor remédio para quebrar a rotina e combater o stress;
- Postura - mantém uma boa postura no teu dia a dia;
- Cuidado - Tem cuidado com a tua aparência, dedica-lhe um momento, para te arranjares todos os dias;
- Controlo - Visita um médico pelo menos uma vez por ano, e assim saberás se estás bem.
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